Lecitina de soja
Por Dietista Rose Sousa
O que é:
A lecitina de soja é um produto fitoterápico derivado da
soja que serve para emagrecer, controlar o colesterol, os sintomas da menopausa
e favorece o bom funcionamento do sistema nervoso, auxiliando no tratamento das
disfunções cerebrais, psicóticos e pacientes com doença de Alzheimer. Ela é
isenta de efeitos colaterais e traz inúmeros benefícios para a saúde.
Efeitos colaterais:
A lecitina de soja não possui efeitos colaterais se
consumida corretamente, mas indivíduos alérgicos à soja podem sofrer com
cólicas e sangue nas fezes.
Benefícios da lecitina de soja:
Regulariza a produção e função hormonal;
Regulariza a menstruação;
Alivia e diminui os sintomas da menopausa;
Combater a dor de cabeça; dor reumática;
Insônia;
Controla o colesterol total e o LDL no sangue;
Auxilia no tratamento do cancro;
Combate febre, estados gripais;
Aumenta o metabolismo; auxilia no emagrecimento
Melhora o funcionamento do sistema nervoso - auxilia na
memória e atividade mental
Contra indicações da lecitina de soja:
A toma da lecitina de soja está contra indicada durante a
terapia de reposição hormonal, durante a gravidez e para indivíduos alérgicos à
soja.
Se recomenda, nomeadamente, a toma de lecitina:
Idosos,
Desportistas,
Estudantes,
Pessoas em processo de emagrecimento,
Adolescentes e mulheres adultas com irregularidades
menstruais,
Mulheres em pré-menopausa e durante a menopausa e,
Doentes oncológicos e doentes de Alzheimer
Como tomar lecitina de soja:
Recomenda-se tomar 2 cápsulas de lecitina de soja 3 vezes ao
dia, num total de 6 cápsulas diárias, ou 3g de lecitina de soja granulada por
dia (de 1 a 3 colheres de chá por dia).
Modo de usar lecitina granulada:
Pode-se adicionar em cereais de pequeno-almoço, iogurtes
líquidos ou de comer à colher, keffir, em batidos, no leite, em bebida de soja,
na sopa, em cima de frutas, em saladas de fruta, comida pura ou dissolvida em água ou em sumo
natural.
Propriedades da lecitina de
soja:
A lecitina de soja possui propriedades adstringentes,
calmantes, anti-reumática, emoliente, fungicida, laxante, tônica;
hipocolesterolêmica, mulsificante e nutritiva. Sendo muito importante para o
bom funcionamenteo do organismo, mas só deve ser utilizada mediante orientação nutricional
ou médica.
Preço da lecitina de soja:
O preço da lecitina de soja granulada, varia entre 5 a 10 Euros
dependendo do tamanho da embalagem, da marca e do local de venda. Pode ser
encontrado facilmente nos supermercados Jumbo, Pingo Doce, Modelo e em qualquer
ervanária do tipo Celeiro Dieta e Celeiro do Campo.
ola rose. queria tirar uma duvida. estou tomando lecetina 1 g. estou tomando para esgotamento nervoso. sem indicação medica. Pois li em um livro que era bom para os astenicos. queria saber se comecei com quantidade certa 1 g.
ResponderEliminarmuito obrigado!
Boa tarde, Marco!
ResponderEliminarDeverás tomar cerca de 3g/dia de lecitina conjuntamente com mais 6 cápsulas de geleia real (em caso de esgotamento). A geleia real deve ser tomada 2 cápsulas ao pequeno-almoço; 2 ao almoço e 2 ao jantar.
Poderás tb fazer uso da maca peruana. Veja no meu blog esta materia acerca deste suplemnto.
Recomendo-te a fazer tb o ACUTIL (1 cápsula/dia ao pequeno-almoço) - que encontras à venda em farmácias.
1 G DE LECITINA DE SOJA /DIA É MUITO POUQUITO PARA A TUA SITUAÇÃO DE ESGOTAMENTO NERVOSO!
Espero ter ajudado!
Beijinhos doces e abraços vitaminados :-)
oi rose tenho outra duvida. no caso estou tomando uma capsula de 1 miligrama é igual a :1g?
Eliminare outra onde posso achar essa geleia real?
Aqui tem uma Maca Peruana 100% pura: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-641154363-maca-peruana-pacote-de-1kg-100-natural-_JM
EliminarEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarjunto com a lecetina estou tomando 1 colher germe de trigo e 1 colher levedo de serveja estes poderias subsituir a geleia real?
ResponderEliminarkkk.desculpe tantas duvidas.
muito grato!
Boa noite Marco!
ResponderEliminarUma coisa não anula a outra. Podes sim, continuar a tomar o gérmen de trigo e a levedura de cerveja como estás a fazer . A geleia real, encontras facilmente em casas de produtos integrais, até em ervanárias e supermercados. Abraços vitaminados :-)
ola rose. eu comprei a geleia real liofilizada. cada capsula equivale a 500mg.
ResponderEliminarquantas gramas devo tomar em media?
muito obrigado pelas dicas rose!
Bom dia, Marco!
EliminarPeço desculpas pela demora da resposta, mas estive ausente por uns dias aqui no blog.
Quanto a toma das cápsulas de geleia real, poderás fazer 3 cápsulas (1500mg) por dia.
Abraços vitaminados, Rose Sousa.
Olá Marco, podes tomar no total, até 6 cápsulas por dia se tiveres mesmo esgotado fisicamente. Isto dará um total de 3 gramas/dia que é igual a 3000mg. :-)
EliminarBom dia, Marco!
EliminarPeço desculpas pela demora da resposta, mas estive ausente por uns dias aqui no blog.
Quanto a toma das cápsulas de geleia real, poderás fazer 3 cápsulas (1500mg) por dia.
Abraços vitaminados, Rose Sousa.
oi rose. estou tomando 3 gramas da lecitina, 1500 mg da geleia real. e tb estou tomando um fitoterapico chamado (rhodiola rosea).
ResponderEliminarminha pergunta e se devo aumentar as dose, ou devo parar?
obrigado rose pelas dicas!