Exagerou no fim de semana!!!

Nao desespere...
Na segunda-feira, não tente fazer nenhuma dieta maluca para compensar. Se você já segue um padrão de dieta balanceada, volte aos hábitos normais, pois o que prejudica a manutenção do peso são as grandes variações entre dietas muito calóricas e dietas muito restritivas. Apenas aumente o consumo de vegetais frescos (frutas e verduras), líquidos (água, água de coco, chás e sumos naturais) e condimentos e ervas como cúrcuma, alecrim, manjericão, hortelã, salsa, coentros e orégãos. Isso irá melhorar a digestão e os processos de desintoxicação do corpo.

Comece a segunda-feira com um belo sumo desintoxicante e cheio de nutrientes!
Vai ai, uma receitinha fácil, boa  e gostosa:

-1 fatia de abacaxi ou de ananás
-1 limão
-8 folhinhas de hortelã
-1 folha de couve
-1 pedaço de gengibre

Bata tudo no liquidificador ou na Bimby com 180ml de água e tome em jejum.