FIBROMIALGIA
Por Dietista Rose Sousa
Você sabe o que é fibromialgia?
Você já sentiu uma dor generalizada, crónica, insuportável no corpo todo
(a ponto de não sair de casa) acompanhada de cansaço, indisposição e distúrbio
do sono? Se sim, você pode estar a sofrer de FIBROMIALGIA!
A
fibromialgia é uma síndrome que gera dor por todo o corpo e causa cansaço
frequente. Ela afeta especialmente mulheres entre os 35 e 50 anos de idade e o
seu tratamento é feito de forma a controlar os sintomas. Ela é considerada um distúrbio
funcional do cérebro onde este, perde a capacidade de dizer quando, como e onde
doi. Portanto, seu diagnóstico não é claro.
Sintomas da fibromialgia:
·
Dor aparentemente por todo o
corpo;
·
Distúrbios do sono;
·
Síndrome do cólon irritável;
·
Cansaço;
·
Indisposição;
·
Alterações do humor;
·
Ansiedade;
·
Depressão;
·
Dor de cabeça;
·
Distúrbios psicológicos;
·
Sensibilidade ao frio;
·
Espasmo muscular localizado;
·
Aumento da sensibilidade
cutâneo ao pregueamento da pele;
·
Infecções recorrentes
(candidíase);
· Distúrbios
gastrointestinais.
A fibromialgia é uma forma de
reumatismo que envolve: músculo, tendões e ligamentos.
Receita nutritiva para tratar a fibromialgia
Sumo de couve
Ingredientes (para uma pessoa):
- 2 folhas de couve portuguesa fresca;
- q.b. de lasca de gengibre (raiz)
- 200 ml de água ou 200 ml de sumo de laranja natural
- 2 maças pequenas
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- q.b. de gotas de limão
Modo de preparo:
Triture todos os ingredientes no liquidificador ou numa centrífuga ou Bimby e coe. Não guarde o sumo e tome-o de imediato. Deverá toma-lo 2 vezes ao dia. A primeira toma deverá ser feita todos os dias em jejum e outra a qualquer hora do dia. Podendo até, ser um lanche intermédio.
Começar o dia com este sumo é começar o dia com mais saúde!
P.S.: lembre-se que os benefícios do sumo só serão evidentes se a toma deste for feita de forma regular - todos os dias.
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